1- Everest(اورست)به طور رسمی، با ارتفاعی بالغ بر 8848 متراز سطح دریا، بلندترین قله ی جهان محسوب می گردد. صعود به قله اورست زیاد مشکل نیست، ولی این بدان معنی نیست که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. برای صعود به اورست، علاوه بر ابزار و وسایل مورد نیاز،کمکهای تخصصی که ارزان هم نیستند، ضروری می باشد. تا به حال 210 نفر از افرادی که قصد صعود به اورست را داشته اند، جان خود را در این راه از دست داده اند. اکثر آنها در منطقه ی موسوم به "منطقه ی مرگ" که شرایط آن به شدت بحرانی است(میزان اکسیژن برای حیات انسان کافی نیست) جان باخته اند.

 تعاریف پایه
کوه ( Mountain ) 

کوه ( Mountain ) زمینی که نسبت به پیرامون خود به طور مشخصی برجسته تر بوده ودارای دامنه های شیب داری باشد . ارتفاع دقیقی برای آن تعریف نشده است ولی معمولا زمین هایی را که حدوداً 600 متر از اطراف خود بلندتر باشند، کوه می نامند . کوه ها به سه شکل به وجود می آیند :· براثر چین خوردگی سطح زمین · براثر فرسایش· بر اثر فعالیت های آتشفشانی .

  صخره (Rock ) 
سنگ های یک پارچه وبزرگ را که بتوان حداکثر با یک طول طناب (40 متر) صعود نمود صخره می گویند .
تپه ( Hill ) به بلندي هايي با اختلاف ارتفاع کمتر از 600 متر نسبت به زمین های مجاور تپه گفته می شود . 

قله ( Summit ; Peak ; Top ) بلندترین نقطه هر کوه را قله می نامند . ممکن است در بالای برخی از کوه ها چند قله هم ارتفاع وجود داشته باشد . درمورد کوه هایی که در راس آن دو یا چند قله نا هم ارتفاع وجود دارد ، قله ی بلند تر را قله اصلی و قله های کوتاه تر را قله فرعی می نامند 

یال (Ridge ) 
محل برخورد دو دامنه ی شیب دار را در بالاترین نقطه ی تماس یال می نامند .

خط الراس (Divide ) به خط اصلی و بلندترین یال بین دو قله که محل تقسیم آب باران باشد ، خط الراس گفته می شود. واژه ی فارسی معادل آن آب پخشان است.

خط الراس اصلی محل تقسیم دو حوزه ی آب ریز جداگانه است . در حالی که خط الراس فرعی با این که محل تقسیم آب است ، اما آب های سرازیر شده از هر دو قسمت آن به یک حوضه ی آب ریز ریخته می شوند .

گردنه (Pass ) 
پایین ترین نقطه خط الراس های دو قله را گردنه می نامند معمولا دو دره از طرفین کوه سرازیر می شوند ، در نتیجه گردنه شکلی شبیه به زین اسب دارد .

دره (Valley ) محل برخورد دو دامنه ی شیب دار در پایین ترین نقطه ی تماس را دره می نامند . دره معمولا محل عبور رودخانه های دائمی یا فصلی است .

خط القعر ( Thalweg [Ger.] ; Valley Line [Eng.] ) ژرف ترین نقاط بستر یک رودخانه یا دره را خط القعر می نامند . ( که از دامنه شروع شده و به قله يا خط الراس مي رسد .)

گرده (Arête ; Flank ) یال هایی که شیب آن ها زیاد بوده و بیشتر از مناطق سنگی و صخره ای تشکیل شده باشد گرده نامیده می شود . 


دیواره (Wall)به مناطقی گفته می شود که دارای سنگ های یکپارچه با شیب زیاد بوده و بلندي آن بیش از یک طول طناب نیاز می باشد .

راه پاکوب (Path)
مسير هایی که در اثر رفت و آمد کوهپیمایان و کوهنوردان در مناطق کوهستانی ایجاد می شود ( بهتر است ازاین راهها برای صعود استفاده کنید. )

راه مالرو 
به مسيرهايي که جهت رفت و آمد حیوانات اهلی از دامنه به ارتفاعات ایجاد شده است گفته می شود .


جان پناه (Refuge-Hut) 
مکانی که به اندازه یک اتاق کوچک و بعضاً متوسط در ارتفاعات کوهستانی بنا شده و بعضی از کوهپیمایان و کوهنوردان از آن جهت اطراق و بیتوته موقت و ضروری استفاده می کنند و دارای هیچگونه امکاناتی نمی باشد .

 سازماندهي حركت گروهي
حركت يك گروه كوهپيمائي هميشه بايد به شكل ستوني و در يك صف منظم و پشت سر يكديگر انجام شود و تا پايان كار صعود و بازگشت بايد نظم صف و ستون گروهي حفظ گردد و هر شخصي در صف جايگاهي دارد كه توسط سرپرست گروه تعيين
مي گردد .
نفر اول گروه : نفر اول به عنوان هماهنگ كننده در سرعت پيمايش و از افراد با تجربه گروه مي باشد که توانايي مسيريابي و هدايت گروه را دارد .
نفر آخر گروه : يكي از قويترين و با تجربه ترين اعضاي گروه مي باشد كه وظيفه دارد مراقبت افراد گروه را عهده دار باشد تا كسي از گروه جدا نشود و تا اتمام برنامه با نفر اول گروه ارتباط برقرار نمايد ( ارتباط مي تواند از طريق سوت و بي سيم و .... باشد . ) چنانچه يكي از اعضاي گروه در پيمايش كندتر از ديگران حركت مي كند و از نظر تكنيكي معادل اعضاي گروه نمي باشد بهتر است پشت سر نفر اول قرار گيرد . سرپرست گروه يا سرپرست برنامه مي تواند بعنوان نفر اول يا نفر آخر در گروه قرار گيرد يا در ميان گروه حركت كند و همه حركات و روند كار اعضا را كنترل نمايد .

وسايل و پوشاك - حركت منسجم - تنفس

كوهنوردي و اطلاعات مقدماتي

در اين دير گاه دور ماندن از اصل خويش ، در اين هجوم تكنولوژي دردسر ساز و جنگ طلب. كوهنوردي عشق به طبيعت است. عشقي به پاكي چشمه سار ، به سبزي جنگل ، به نيلگوني دريا ، به صلابت سنگ ، به لطافت گل ، به فروتني خاك ، به سپيدي برف ، به توفندگي طوفان ، به سبكي نسيم و به سنگيني كوه .
كوهنوردي عشق به طبيعت است و عشق به طبيعت ، ورزش ما نيست ، باور ماست ، زندگي ماست . مزدشان معراج روح است و تشويقشان نوازش باد . قانونشان عشق است و قانون گذارشان معشوق . عشق به طبيعت ، عشق به زندگي است و زندگي تجلي عشق است و مرگ آنجاست كه عشق نيست.
ما فاتحان خام فتحهاي بي فايده نيستيم. حكايت ما ، حكايت باز جستن روزگار وصل است...

من در سرزمینی زاده شده ام که کوه هایش تنها میخ سترگ سنگی نیستند .
من در سرزمینی زاده شده ام که کوه هایش سرچشمه ی آبادانی اند . سرچشمه ی داستان ها و اسطوره ها و فرهنگ ها سرزمینی که کوه هایش به وسعت تاریخ در دل خود قصه دارند . سرزمینی که بر فرازای دماوندش آرش ایستاد و کمانش مرز ایران را گرفت . و در دامنه های همین دماوند فریدون ضحاک را در بند کشید تا بد کرداران بدانند که در ایران پلشتی و بدی تا همیشه در بند است . 
من در سرزمینی زاده شده ام که بر فراز سبلانش دریاچه ای است که آب آن نیرو بخش است . می گویند کشتی نوح بر فراز همین سبلان در میان آب های سرکش آرام گرفت و می گویند زرتشت بر فراز همین کوه آرامیده است . 
من در سرزمینی زاده شده ام که قالیچه ی حضرت سلیمان بر بلندای کوه سلیمانش ایستاد . کوهی که اکنون تخت سلیمان می نامندش . 
من در سرزمینی زاده شده ام که فرهاد بر دیواره کوه بی ستون آن برای عشقش کتیبه تراشید . کوه های سرزمین من سرشار از قصه ها و اسطوره ها هستند . کوه های سرزمین من زندگی بخش اند . 
من کوه های سرزمینم را دوست دارم ...